Του σπλαχνικό λίπος είναι κάτι από το οποίο αρκετοί προσπαθούμε να απαλλαγούμε αφού είναι επικίνδυνο γιατί τα συγκεκριμένα λιποκύτταρα δεν αυξάνουν απλώς την περίμετρο της κοιλιάς αλλά αλλάζουν τον τρόπο λειτουργίας του σώματος. Θεωρείται τοξικό αφού μπορεί να προκαλέσει φλεγμονή και να επηρεάσει τις φυσιολογικές ορμονικές λειτουργίες.

Αυτό που μπορείς να κάνεις για να απαλλαγείς από το σπλαχνικό λίπος είναι να ελαττώσεις την κατανάλωση επεξεργασμένων υδατανθράκων όπως το λευκό ψωμί, το άσπρο ρύζι και τις τροφές που έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη. Για να περιορίσεις τους υδατάνθρακες και τη ζάχαρη προτίμησε να χρησιμοποιείς υγιεινά φυσικά γλυκαντικά αντί για ζάχαρη και προϊόντα ολικής άλεσης. Κάποιες ακόμα καλές επιλογές είναι οι τροφές που έχουν υποστεί ζύμωση όπως το κεφίρ και η αύξηση καλών λιπαρών που θα βρεις σε τρόφιμα όπως το αβοκάντο, τους ξηρούς καρπούς ή το ελαιόλαδο.