3 τροφές που μειώνουν το φούσκωμα και ενισχύουν το μεταβολισμό σου - Roula Stamatopoulou - The Art of Makeup
Skip to main content

Wellness

3 τροφές που μειώνουν το φούσκωμα και ενισχύουν το μεταβολισμό σου

Δευτέρα, 13 Μαΐου 2024
από την Χριστιάννα Κυριτσοπούλου

Το φούσκωμα είναι μια δυσάρεστη ενόχληση που πολλές φορές μπορεί να οφείλεται σε κακές διατροφικές επιλογές. Για να το καταπολεμήσεις αλλά και να ενισχύσεις παράλληλα το μεταβολισμό σου μπορείς να επιλέξεις τις 3 παρακάτω τροφές.

Σπαράγγια
Τα σπαράγγια είναι μια καλή πηγή διαλυτών αλλά και αδιάλυτων φυτικών ινών, γεμάτα αντιοξειδωτικά. Βοηθούν να παραμένουμε χορτάτοι περισσότερες ώρες ενώ είναι ένα φυσικό διουρητικό μειώνοντας με αυτό τον τρόπο το φούσκωμα.

Μαύρη σοκολάτα
Η μαύρη σοκολάτα περιέχει μονοακόρεστα λιπαρά οξέα τα οποία επιταχύνουν το μεταβολισμό. Eπίσης μελέτη έχει αποδείξει πως η κατανάλωση μαύρης σοκολάτας καθημερινά σχετίζεται με χαμηλότερο σωματικό βάρος.

Γιαούρτι
Το γιαούρτι περιέχει προβιοτικά που συμβάλλουν στην εξισορρόπηση της μικροχλωρίδας του εντέρου και αποτρέπουν το φούσκωμα αφού περιέχει 20 γραμμάρια πρωτεΐνης ανά μερίδα αυξάνοντας έτσι το αίσθημα του κορεσμού.