Το μυστικό της μακροζωίας. Και όχι δεν είναι η άσκηση ή η διατροφή - Roula Stamatopoulou - The Art of Makeup
Skip to main content

Wellness

Το μυστικό της μακροζωίας. Και όχι δεν είναι η άσκηση ή η διατροφή

Σάββατο, 11 Μαΐου 2024
από την Χριστιάννα Κυριτσοπούλου

Σίγουρα γνωρίζεις ότι οι σωστές διατροφικές επιλογές σε συνδυασμό με την άσκηση είναι η καλύτερη συνταγή για τη μακροζωία. Όμως θέλουμε να σου πούμε πως οι ειδικοί υποστηρίζουν πως τελικά δεν αρκούν μόνο αυτά.

Ένα ακόμα βασικό μυστικό για να ζήσεις περισσότερο είναι η κοινωνικότητα με αυτό να σημαίνει πως πρέπει να δίνεις την ίδια σημασία και στη ψυχική σου υγεία. Οι άνθρωποι που απομονώνονται κοινωνικά έχουν πιο υψηλό κίνδυνο να παρουσιάσουν καρδιακές παθήσεις, εγκεφαλικό, κατάθλιψη και άνοια, σε αντίθεση με όσους είναι πιο κοινωνικοί οι οποίοι έχει αποδειχτεί πως ζουν περισσότερο. Αν θέλεις λοιπόν να παραμείνεις ή να γίνεις πιο κοινωνική προσπάθησε να βγαίνεις έξω πιο συχνά και να συμμετέχεις σε κοινωνικές δραστηριότητες. Για να καταφέρεις το δεύτερο μπορείς να μπεις σε ομάδες ή λέσχες που είναι σχετικές με τα ενδιαφέροντά σου. Προσπάθησε να παραμένεις θετική και ανοιχτή χαμογελώντας και διατηρώντας οπτική επαφή με το συνομιλητή σου.