Wellness

Υποφέρεις από πόνο στην πλάτη; Αυτή η άσκηση θα σε βοηθήσει

Τρίτη, 26 Απριλίου 2022

Αν υποφέρεις από πόνο στην πλάτη, ξέρεις πόσο απογοητευτικό και εξουθενωτικό είναι. Αυτό που πρέπει να γνωρίζεις για να μην επιδεινώσεις την κατάστασή σου είναι ότι πρέπει να αποφεύγεις ασκήσεις όπως οι κοιλιακοί και αντ’ αυτού να επικεντρώνεσαι στις ασκήσεις ενίσχυσης και σταθεροποίησης του κορμού.

Αυτή είναι η άσκηση που θα κάνει τη διαφορά

H άσκηση, όμως, που θα μειώσει τον πόνο σου είναι το μονόζυγο. Φυσικά, δεν είναι απαραίτητο να προχωρήσεις σε έλξεις, κάτι που ενδεχομένως θα σε δυσκολέψει περισσότερο. Αρκεί να μείνεις “κρεμασμένη” για 2-3 λεπτά, κάτι που θα ανακουφίσει και θα χαλαρώσει όλη τη σπονδυλική σου στήλη.

Brighten up your Inbox

xoxo Roula