Wellness

Βάλε τα ροδάκινα στη ζωή σου

Πέμπτη, 28 Ιουλίου 2022

Τα ροδάκινα είναι ζουμερά, νόστιμα και δροσιστικά και αποτελούν μία ιδανική επιλογή για τις ζεστές μέρες του καλοκαιριού. Ήξερες όμως τι προσφέρουν στην υγεία σου;

Τα ροδάκινα είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, βιταμίνες και μέταλλα. Περιέχουν επίσης φυτικές ενώσεις όπως αντιοξειδωτικά τα οποία μπορούν να βοηθήσουν στην προστασία του σώματός από τη γήρανση και τις ασθένειες.

Τα συγκεκριμένα φρούτα περιέχουν επίσης φυτικές ίνες, οι οποίες συμβάλλουν στην ομαλή πέψη και μειώνουν τον κίνδυνο εντερικών διαταραχών.

Οι ενώσεις που περιέχουν τα ροδάκινα μπορεί να βοηθήσουν στη μείωση καρδιακών παθήσεων, όπως η υψηλή αρτηριακή πίεση. Ακόμη μειώνουν τα επίπεδα της χοληστερόλης και τα τριγλικερίδια.

Τα συγκεκριμένα φρούτα μπορούν να σε βοηθήσουν στο να διατηρήσεις τη σωστή υγρασία στο δέρμα σου, καθώς επίσης σε προστατεύουν από την υπεριώδη ακτινοβολία.

Ακόμη, έρευνες δείχνουν ότι τα ροδάκινα μπορεί να βοηθήσουν στη μείωση των συμπτωμάτων αλλεργίας εμποδίζοντας την απελευθέρωση ισταμινών στο αίμα.

Είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά αλλά και αντιοξειδωτικά τα οποία τονώνουν το ανοσοποιητικό. Μελέτες αναφέρουν ότι μπορεί να καταπολεμήσουν ορισμένους τύπους βακτηριών.

Τέλος, τα ροδάκινα είναι ευρέως διαθέσιμα και μπορούν να καταναλωθούν με διάφορους τρόπους. Απόλαυσέ τα μόνα τους ή ενσωμάτωσε τα εύκολα σε κύρια πιάτα, συνοδευτικά, smoothies ή επιδόρπια.

Brighten up your Inbox

xoxo Roula