Wellness

Τροφές που ενισχύουν τη συγκέντρωση

Τετάρτη, 18 Ιανουαρίου 2023
από την Στεφανία Ρουμπάκη

Έχεις παρατηρήσει τελευταία πως δυσκολεύεσαι να συγκεντρωθείς; Υπάρχουν λοιπόν κάποιες τροφές που σε βοηθούν να μένεις προσηλωμένη στο στόχο σου.

Ποιες είναι αυτές;
Ένταξε στη διατροφή σου το κίτρινο κάρυ. Πρόκειται για μια υπερτροφή, η οποία περιέχει μεγάλη ποσότητα κουρκουμά και διατηρεί τον εγκέφαλο υγιή, κάνοντάς τον να σκέφτεται πιο καθαρά κάθε στιγμή της ημέρας.

Πολύ σημαντικό επίσης είναι να πίνεις 1-2 λίτρα νερό την ημέρα.

Επίσης η κινόα απελευθερώνει γλυκόζη κάτι που τροφοδοτεί τον εγκέφαλό σου, καθώς έχει διπλάσια ποσότητα σε πρωτεΐνη.

Τέλος τρώγοντας σολομό, τόνο ή σαρδέλα ενισχύεις τα επίπεδα των υγιεινών Ω3, τα οποία έχουν ζωτική σημασία για τους ιστούς του εγκεφάλου.

Brighten up your Inbox

xoxo Roula