Θέλεις να χάσεις κιλά; Μην κάνεις αυτή την άσκηση - Roula Stamatopoulou - The Art of Makeup
Skip to main content

Wellness

Θέλεις να χάσεις κιλά; Μην κάνεις αυτή την άσκηση

Παρασκευή, 27 Οκτωβρίου 2023
από την Χριστιάννα Κυριτσοπούλου

Η προπόνηση στο γυμναστήριο είναι κάτι που σίγουρα μπορεί να βοηθήσει αρκετά στη διαδικασία απώλειας βάρους ειδικά όταν συνδυάζεται με μια σωστή διατροφή. Στην πραγματικότητα όμως δεν είναι όλες οι ασκήσεις κατάλληλες για να σε βοηθήσουν να χάσεις κιλά. Οπότε είναι προτιμότερο να εστιάσεις σε αυτές που συμβάλλουν στην μείωση του λίπους.

Η άσκηση λοιπόν που χρειάζεται να αποφύγεις είναι το ελλειπτικό. Αυτό το μηχάνημα σε σου επιτρέπει να βρεις αντίσταση κάτι το οποίο δεν ενθαρρύνει την καύση λίπους. Χρειάζεται να γνωρίζεις πως μόνο το cardio δεν αρκεί για να χάσεις βάρος. Το ιδανικό είναι ο συνδυασμός cardio και ενδυνάμωσης. Επίσης προτίμησε αντί για το ελλειπτικό μια άσκηση κωπηλασίας καθώς σε βοηθά να επιτύχεις μεγαλύτερη αντίσταση ενώ ανεβάζεις τον καρδιακό ρυθμό.