Wellness

Τα τρόφιμα που προστατεύουν τον οργανισμό μας από ιώσεις

Πέμπτη, 21 Οκτωβρίου 2021

Τα βασικότερα “εργαλεία” για να ενισχύσουμε ανοσοποιητικό μας σύστημα είναι μία υγιεινή διατροφή πλούσια σε βιταμίνες. Πρέπει να προετοιμάσουμε τον οργανισμό μας να είναι "ετοιμοπόλεμο" ώστε να μπορεί να αντιμετωπίσει με ευκολία κάθε κρυολόγημα ή ίωση που μπορεί να προσβληθεί. Παρακάτω, θα βρείτε τις τροφές που θα μας προστατέψουν όλο το χειμώνα.

Γλυκοπατάτα
Η γευστική γλυκοπατάτα παρέχει στον οργανισμό μια γερή δόση βήτα καροτενίου, το οποίο μετατρέπεται σε βιταμίνη Α, που είναι απαραίτητη για τον οργανισμό μας.

Γιαούρτι
Το γιαούρτι είναι πλούσιο σε προβιοτικά και ενισχύει σε σημαντικό βαθμό τις αμυνες του οργανισμού.

Σπανάκι
Το σπανάκι περιέχει βιταμίνη C και βοηθάει στην αύξηση του σιδήρου. Συνεπώς είναι σημαντικό για ένα γερό ανοσοποιητικό.

Brighten up your Inbox

xoxo Roula