Wellness

Τα πράγματα που αν κάνεις το πρωί θα σου φτιάχνουν τη διάθεση

Δευτέρα, 25 Οκτωβρίου 2021

Οι συνήθειες στη ζωή μας διαμορφώνουν αυτό που είμαστε. Ακόμη και αν δεν είστε πρωινός τύπος ή δυσκολεύεστε να ξυπνάτε το πρωί, συνεχίστε να διαβάζετε. Τα πράγματα που επιλέγουμε να κάνουμε το πρωί και ο τρόπος που θα ξεκινήσουμε την ημέρα μας, καθορίζει όλη την υπόλοιπη. Για αυτό λοιπόν, υιοθετήστε αυτές τις συνήθειες για να έχετε όση περισσότερη παραγωγικότητα μπορείτε.

1. Αφιερώστε λίγα λεπτά για τον εαυτό σας το πρωί
Ακόμη και αν αυτό σημαίνει, να δείτε την αγαπημένη σας σειρά ή το ναδι αβάσετε ένα βιβλίο. Είναι σημαντικό να αφιερώνουμε χρόνο στο ξεκίνημα της ημέρας μας. Για αυτό τολμήστε να βάλετε το ξυπνητήρι σας μισή ώρα νωρίτερα κάθε μέρα, να απολαύσετε το πρωινό σας και θα δείτε όσο περνάνε οι μέρες τη διάθεση σας να αλλάζει.

2. Πρωινή γυμναστική
Και όμως! Έχει αποδειχθεί ότι η γυμναστική μειώνει το άγχος σε ένα μεγάλο ποσοστό. Δοκιμάστε μερικές ασκήσεις stretching για να ξεπιαστείτε ή ακόμη 


και εύκολες ασκήσεις που μπορείτε να βρείτε στο YouTube που διαρκούν λιγότερα απο 15 λεπτά.

Brighten up your Inbox

xoxo Roula