Η γιόγκα είναι μια από τις σωματικές δραστηριότητες που βοηθούν αρκετά τη ψυχική υγεία ενώ ταυτόχρονα μπορεί να δώσει στο σώμα ευελιξία και δύναμη. Όμως πάμε να δούμε πιο αναλυτικά ποια είναι τα οφέλη της.

Θα μάθεις να αναπνέεις σωστά με την εξάσκηση των εισπνοών και εκπνοών κάτι που μπορεί να σε βοηθήσει να ηρεμείς, να αυτοσυγκεντρώνεσαι και να έχεις καλύτερη διάθεση. Θα παρατηρήσεις με τον καιρό πως τα επίπεδα της ενέργειάς σου θα ανέβουν καθώς θα αυξάνεται η πρόσληψη οξυγόνου και θα διεγείρεται η ροή του αίματος στο σώμα. Ο μεταβολισμός σου θα ενισχυθεί και θα μειωθούν τα επίπεδα κορτιζόλης η οποία ευθύνεται για το στρες. Οι πόνοι στη πλάτη και τη μέση θα σταματήσουν εφόσον πια θα έχεις καλύτερη στάση σώματος. Ένα από τα μεγάλα θετικά είναι πως βοηθά στην αποβολή τοξινών και παθογόνων παραγόντων με αποτέλεσμα να ενισχύει το ανοσοποιητικό.