Wellness

Πώς θα τρως «συνειδητοποιημένα»;

Παρασκευή, 20 Ιανουαρίου 2023
από την Στεφανία Ρουμπάκη

Θέλεις να ανακαλύψεις τον τρόπο για να μάθεις να τρως πιο υγιεινά; Παρακάτω λοιπόν θα διαβάσεις κάποια tips τα οποία θα σε βοηθήσουν να είσαι πιο συγκεντρωμένη στις καθημερινές σου διατροφικές συνήθειες και να αποφεύγεις τις ατασθαλίες.

Το πρώτο βήμα είναι να τρως μικρές μπουκιές κατά τη διάρκεια του γεύματος και να μασάς αργά.
Κάτι άλλο που μπορείς να κάνεις είναι να χρονομετράς το γεύμα σου. Στην ουσία δεν πρέπει να τελειώσεις το φαγητό σου πριν περάσουν 20 λεπτά.

Ένα άλλο tip που μπορείς να ακολουθήσεις είναι να προσπαθείς να τρως με το αριστερό χέρι αν είσαι δεξιόχειρας. Έτσι θα τρως πιο αργά και πιο συνειδητά τη τροφή σου.

Τέλος αν νιώσεις μια ξαφνική λιγούρα και θέλεις να ανοίξεις το ντουλάπι ή το ψυγείο σου, προηγουμένως αναρωτήσου «πεινάω πραγματικά;»

Brighten up your Inbox

xoxo Roula