Είναι γνωστό πως ο μεταβολισμός μας αν δεν λειτουργεί σωστά είναι δύσκολο να διατηρήσουμε ένα υγιές και σταθερό βάρος. Για διάφορους όμως λόγους αρκετοί ερχόμαστε αντιμέτωποι με το μπλοκάρισμα του μεταβολισμού. Παρακάτω θα μάθεις τι μπορείς να κάνεις έτσι ώστε να τον ξεμπλοκάρεις.

Τα όργανα που είναι κυρίως υπεύθυνα για τον μεταβολισμό και το φιλτράρισμα των περισσότερων τοξινών από το σώμα είναι τα νεφρά. Έτσι χρειάζεται πριν πάρεις το πρωινό σου να ενισχύσεις την ικανότητά τους να απομακρύνουν τις τοξίνες πίνοντας νερό. Επίσης το σώμα χρειάζεται νερό για να επεξεργαστεί τις θερμίδες οπότε αν είσαι ελαφρά αφυδατωμένη ο μεταβολισμός θα επιβραδυνθεί. Φυσικά η κατανάλωση ενός υγιεινού πρωινού είναι απαραίτητη για να ξεκινήσει να λειτουργεί ο μεταβολισμός και κάτι τέτοιο θα αποτρέψει την υπερκατανάλωση τροφής το μεσημέρι. Τα ενδιάμεσα σνακ είναι ακόμα κάτι που μπορούν να τον κρατήσουν σε εγρήγορση αρκεί φυσικά να κάνεις την σωστή επιλογή όπως ένα φρούτο ή μερικούς ξηρούς καρπούς. Επίσης το μεσημεριανό σου θα πρέπει οπωσδήποτε να περιέχει πρωτεΐνη καθώς έχει υψηλό δείκτη κορεσμού και βοηθά τον οργανισμό να καίει θερμίδες καθώς τις αφομοιώνει. Όσο για το βραδινό γεύμα είναι προτιμότερο να φτιάξεις κάτι μόνη σου στο σπίτι καθώς τα επεξεργασμένα τρόφιμα περιέχουν συνήθως πρόσθετη ζάχαρη, αλάτι, ανθυγιεινά λίπη, χημικά πρόσθετα και έχουν χαμηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες και πρωτεΐνες.