Πως θα απολαύσεις τη μακαρονάδα σου χωρίς ενοχές; - Roula Stamatopoulou - The Art of Makeup
Skip to main content

Wellness

Πως θα απολαύσεις τη μακαρονάδα σου χωρίς ενοχές;

Δευτέρα, 08 Ιουλίου 2024
από την Χριστιάννα Κυριτσοπούλου

Είναι γνωστό πως οι μακαρονάδες, οι πατάτες και το ρύζι ανήκουν στις αμυλώδεις τροφές που αναλόγως με τι τα συνοδεύουμε έχουν μερικές έξτρα θερμίδες. Αν δεν θέλεις όμως να στερηθείς την αγαπημένη σου μακαρονάδα υπάρχει τρόπος να την απολαύσεις χωρίς όμως τις παραπάνω θερμίδες.

Τα αμυλώδη τρόφιμα μετά από κάποιες ώρες στο ψυγείο μετατρέπουν το άμυλό τους σε ανθεκτικό άμυλο το οποίο ρίχνει τις θερμίδες της τροφής στο μισό. Επίσης έχει φανεί πως αυτός ο τρόπος βοηθά να χορτάσεις γρηγορότερα ενώ μπορεί να κρατήσει τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα σου χαμηλά. Αν έχεις προβλήματα με την υγεία του εντέρου σου είναι καλό να γνωρίζεις πως το ανθεκτικό άμυλο βοηθά τα βακτήρια του εντέρου που είναι εξαιρετικά σημαντικά για την υγεία του πεπτικού συστήματος.