Πως θα απολαύσεις τα οφέλη της μεσημεριανής siesta - Roula Stamatopoulou - The Art of Makeup
Skip to main content

Wellness

Πως θα απολαύσεις τα οφέλη της μεσημεριανής siesta

Τρίτη, 16 Μαΐου 2023
από την Χριστιάννα Κυριτσοπούλου

Στη χώρα μας όπως και σχεδόν στις περισσότερες μεσογειακές χώρες, η μεσημεριανή siesta είναι παράδοση και αρκετές φορές ανάγκη. Λίγο πολύ οι περισσότερες θυμόμαστε τα σαββατοκύριακα της παιδικής μας ηλικίας που οι γονείς έπεφταν για ύπνο το μεσημέρι βάζοντας και εμάς να κάνουμε το ίδιο.

Δυστυχώς οι ρυθμοί της σύγχρονης ζωής πολλές φορές δεν μας αφήνουν το χρόνο για κάτι τέτοιο, σε βαθμό που τώρα πια, μοιάζει με πολυτέλεια. Μελέτες όμως έδειξαν πως ο απογευματινός ύπνος είναι καλός, αρκεί να υπάρχει μέτρο. Η διάρκεια δηλαδή, δεν θα πρέπει να ξεπερνάει τα 30 λεπτά. Ένας δίωρος ύπνος, για παράδειγμα, μπορεί να επηρεάσει το νυχτερινό κύκλο, κάτι που μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα με το μεταβολικό σύνδρομο. Αυτό έχει σαν αποτέλεσμα την παρουσία υψηλής αρτηριακής πίεσης και παχυσαρκίας. Σε αντίθεση με τον τριαντάλεπτο ύπνο που μπορεί να βοηθήσει σε χαμηλότερα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και χαμηλότερη αρτηριακή πίεση.