Η αγιουβέρδα αποτελεί μια από τις μεγάλες τάσεις στο χώρο της ευεξίας οι οποίες στην ουσία είναι το παραδοσιακό σύστημα ιατρικής στην Ινδία. Μπορούμε όμως ναι υιοθετήσουμε κάποιες συμβουλές αυτής της πρακτικής για να μας βοηθήσουν στην απώλεια βάρους.

Πιες ζεστό νερό
Μπορείς να ξεκινήσεις τη μέρα σου με ένα φλιτζάνι ζεστό νερό και αν θέλεις να προσθέσεις λίγο λεμόνι ή λίγο λάιμ για να έχεις ένα αποτοξινωτικό αποτέλεσμα. Κάτι τέτοιο θα σε βοηθήσει να ενυδατωθείς και θα είναι πιο εύκολο για το σώμα σου να απομακρύνει τις τοξίνες που συσσωρεύονται κατά τη διάρκεια της νύχτας.

Η ρουτίνα των γευμάτων
Για να σταθεροποιήσεις την πέψη και να ενισχύσεις τον μεταβολισμό είναι ιδανική η κατανάλωση 3 καθιστικών χαλαρών γευμάτων την ημέρα και η αποφυγή των σνακ. Αν πραγματικά χρειάζεσαι ένα σνακ ή ένα γλυκό μπορείς να καταναλώσεις ένα φρούτο.

Η σωστή ποσότητα του μεσημεριανού και του δείπνου
Το μεσημεριανό σου γεύμα πρέπει να περιλαμβάνει πλούσια τρόφιμα όπως βιολογικά μαγειρευτά, σούπες με όσπρια και λαχανικά. Το συγκεκριμένο γεύμα πρέπει να είναι ολοκληρωμένο και θα έχεις όλο το απόγευμα για να το χωνέψεις. Σε αντίθεση το βραδινό, θα πρέπει να περιλαμβάνει ελαφριές τροφές όπως λαχανικά στον ατμό ή μια σούπα λαχανικών. Με αυτό τον τρόπο να ενισχύσεις την υγιή πέψη και τον μεταβολισμό σου.