Η καλή μέρα από το πρωί φαίνεται λέει το ρητό και όπως υποστηρίζουν οι ειδικοί, είναι κάτι που ισχύει. Υπάρχουν τρόποι για να ενισχύσεις την διάθεσή σου από τις πρώτες κιόλας πρωινές ώρες έτσι ώστε να προχωρήσεις στη μέρα σου γεμάτη ενέργεια και αισιοδοξία.

Let the sunshine in
Το φως του ήλιου και ο καθαρός αέρας είναι σημαντικοί παράγοντες της ευεξίας. Φρόντισε να αερίζεις τον χώρο σου σωστά έτσι ώστε να έχει φρέσκο αέρα το σπίτι και να οξυγονώνεσαι κι εσύ σωστά. 20 λεπτά την ημέρα είναι αρκετά.

Ξύπνησε με ηρεμία
Το να πετάγεσαι από το κρεβάτι σίγουρα δε μπορεί να προσφέρει ηρεμία, αντιθέτως ενισχύει το στρες. Ρύθμισε το ξυπνητήρι σου λίγα λεπτά νωρίτερα από την ώρα που πρέπει να σηκωθείς και εκμεταλλεύσου το χρόνο που σου μένει για να πάρεις μερικές βαθιές αναπνοές, να τεντωθείς ή ακόμα και να σκρολάρεις για λίγο σε κάτι που σου αρέσει.

Άκουσε λίγη μουσική
Η μουσική μπορεί να αλλάξει άμεσα τη διάθεσή σου. Διάλεξε ήχους που σε ανεβάζουν ή σε ηρεμούν ανάλογα με την ενέργεια που θέλεις να έχει η ημέρα σου.

Πρωινό μπάνιο
Ένα μπάνιο οποιαδήποτε ώρα της ημέρας έχει τη δύναμη να μας κάνει να νιώθουμε φρέσκοι. Κάνε το μπάνιο σου το πρωί κι όσο σιγά σιγά ζεσταίνεται ο καιρός δοκίμασε να δροσίσεις το νερό που χρησιμοποιείς. Έτσι θα βοηθήσεις στη σωστή κυκλοφορία του αίματος και θα ξυπνήσεις φυσικά χωρίς να χρειαστεί να πιείς καφέ.