Αν δε σε καλύπτει η συνηθισμένη σου προπόνηση στη καύση λίπους, ίσως ήρθε η ώρα να αναζητήσεις κάτι διαφορετικό από ότι έκανες έως τώρα. Εμείς ανακαλύψαμε τις 3 πιο αποτελεσματικές προπονήσεις και σου τις παρουσιάζουμε.

HIIT
Ίσως να νιώσεις πως δεν καις πολύ λίπος κάνοντας μια τέτοια προπόνηση όμως αυτή η μέθοδος αποδίδει καρπούς αργότερα. Το ιδιαίτερο με τη συγκεκριμένη προπόνηση είναι ότι καις λίπος για έως και 24 ώρες αφού την έχεις ολοκληρώσει.

Yoga
Όσο στατική κι αν θεωρείς πως μπορεί να είναι η Yoga τόσο λίπος σε βοηθά να κάψεις μακροπρόθεσμα και να διατηρήσεις ένα υγιές βάρος. Είναι γνωστή για τη βελτίωση της ευελιξίας και τη μείωση του στρες ο οποίος είναι ένας από τους κύριους λόγους που παίρνουμε βάρος και δυσκολευόμαστε να το χάσουμε.

Zumba
Η Zumba είναι ίσως και η μοναδική προπόνηση που συνδυάζει τη γυμναστική με τη διασκέδαση. Αν είσαι από τους ανθρώπους που βαριούνται τις υπόλοιπες μεθόδους προπόνησης αλλά θέλεις να το ζεις με χαρά ενώ ταυτόχρονα θα καις λίπος, τότε η συγκεκριμένη είναι ιδανική για εσένα καθώς θα ανεβάσει τους παλμούς σου και θα σε βοηθήσει να απαλλαγείς από το στρες.