Wellness

Νόστιμα σνακ που μπορείς να τρως για να αδυνατίσεις!

Σάββατο, 07 Μαϊος 2022

Τρία γεύματα την ημέρα και 2 σνακ είναι το φαγητό που αν προσέξεις θερμιδικά θα μπορέσεις να αδυνατίσεις χωρίς καν να πεινάσεις.
Όταν, λοιπόν, εκεί γύρω στις 12 το μεσημεράκι και στις 5-6 το απόγευμα αισθάνεσαι ότι πρέπει κάτι να τσιμπολογήσεις, φρόντισε να μην παρασυρθείς με διάφορες λιχουδιές. Αντιθέτως, ετοίμασε κάτι από τα παρακάτω και τα αποτελέσματα που θα δεις θα είναι άμεσα.

1. Μίγμα ξηρών καρπών
Κατά μέσο όρο μία μερίδα ισούται με 28γρ και περιέχει περίπου 150 θερμίδες. Σε κρατάνε για ώρα χορτάτη και είναι εύκολο να τους έχεις παντού μαζί σου!

2. Γιαούρτι με μούρα
Επίλεξε να φτιάξεις λοιπόν αυτό το νόστιμο και δροσιστικό σνακ για να σε βοηθήσει στην απώλεια βάρους. Προτίμησε ένα γιαούρτι χαμηλό σε λιπαρά και λίγα μούρα, περίπου 50γρ, της αρεσκείας σου.
Το σύνολο των θερμίδων μένει κάτω από 150 και έχεις γευτεί ένα καταπληκτικό σνακ που θα σε χορτάσει!

3. Στικς από σέλερι γεμιστά με τυρί κρέμα
Αν θες ένα υγιεινό και διατροφικά βοηθητικό σνακ, πάρε 5 στικς από σέλερι και γέμισέ τα συνολικά με 60γρ από τυρί κρέμα της αρεσκείας σου. Μπορείς να επιλέξεις κάποιο τυρί κρέμα χαμηλό σε λιπαρά για ακόμη καλύτερα αποτελέσματα. Συνολικά θα πάρεις λιγότερες από 200 θερμίδες.

Brighten up your Inbox

xoxo Roula