Wellness

Μήπως χρειάζεσαι παραπάνω βιταμίνη C;

Σάββατο, 24 Σεπτεμβρίου 2022

Η βιταμίνη C είναι ένα πολύ σημαντικό συστατικό για τον ανθρώπινο οργανισμό. Έτσι δεν θα πρέπει να λείπει από την καθημερινότητα σου. Ποια είναι όμως εκείνα τα σημάδια που υποδηλώνουν ότι δεν λαμβάνεις επαρκή βιταμίνη C;

Ένα σημάδι που δείχνει ότι ίσως χρειάζεσαι περισσότερη βιταμίνη C, είναι η αιμορραγία των ούλων. Σύμφωνα με τους ειδικούς αν δεν λαμβάνεις επαρκή ποσότητα αυτής της βιταμίνης, αυξάνονται οι πιθανότητες του συγκεκριμένου συμπτώματος. Αρά θα πρέπει να εντάξεις στη διατροφή σου τροφές που να περιλαμβάνουν αυτό το στοιχείο, προκειμένου να βοηθήσεις στη πρόληψη της νόσου

Μια άλλη απόδειξη είναι ότι μπορεί να αρρωσταίνεις συχνά. Οπότε σίγουρα χρειάζεσαι βιταμίνη C. Αυτό το ισχυρό αντιοξειδωτικό μεταμορφώνεται σε ασπίδα και εμποδίζει βακτήρια και ιούς να σε πλησιάσουν. Επίσης, αν υποφέρεις από πληγές, ερεθισμένο δέρμα ή ακόμη και ρυτίδες, σε βοηθά πολύ είναι ιδανική διότι υποστηρίζει την υγιή παραγωγή κολλαγόνου.

Ακόμη οι εύκολοι μώλωπες είναι ένα κοινό σημάδι ανεπάρκειας βιταμίνης C, καθώς η κακή παραγωγή κολλαγόνου προκαλεί αδύναμα αιμοφόρα αγγεία. Αυτά τα αντιαισθητικά σημάδια που σχετίζονται με την ανεπάρκεια, μπορεί να καλύπτουν μεγάλες περιοχές του σώματος ή να εμφανίζονται ως μικρές, μοβ κουκκίδες κάτω από το δέρμα.

Τέλος η βιταμίνη C είναι ένα από τα πιο σημαντικά υδατοδιαλυτά αντιοξειδωτικά του σώματος. Βοηθά στην πρόληψη της κυτταρικής βλάβης, εξουδετερώνοντας τις ελεύθερες ρίζες που μπορούν να προκαλέσουν οξειδωτικό στρες και φλεγμονή στο σώμα. Οι συγκεκριμένες παθήσεις έχουν συνδεθεί με πολλές χρόνιες ασθένειες, συμπεριλαμβανομένων των καρδιακών παθήσεων και του διαβήτη, επομένως η μείωση των επιπέδων είναι πιθανότατα ωφέλιμη.

Brighten up your Inbox

xoxo Roula