Η σύγχρονη απασχόληση και η επαγγελματική εξουθένωση βρίσκεται σε επίπεδο ρεκόρ τα τελευταία χρόνια. Όλο και περισσότεροι από εμάς βιώνουν το αίσθημα της υπερκόπωσης όμως γνωρίζεις ποια είναι τα σημάδια που προειδοποιούν ότι κάτι τέτοιο ακολουθεί;

Εξάντληση
Κάποιες φορές η σωματική εξάντληση και η κόπωση μπορεί να είναι αποτέλεσμα της υπερέντασης που αισθάνεσαι ψυχολογικά. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα να νιώθεις κούραση ακόμη και για να φέρεις εις πέρας τις πιο απλές δραστηριότητες όπως το ντους ή το μαγείρεμα.

Φόβος και έλλειψη κίνητρου
Η επαγγελματική εξουθένωση πολύ συχνά μπορεί να σου προκαλεί συναισθήματα άγχους ή φόβου που σχετίζονται με τη δουλειά. Ίσως να έχεις παρατηρήσει ότι ακόμη και μετά από μία μίνι απόδραση το σαββατοκύριακο τα επίπεδα του ενθουσιασμού και των κινήτρων παραμένουν αρκετά χαμηλά.

Η όρεξή σου μπορεί να αλλάξει
Η απώλεια της όρεξης σου ή η μεγαλύτερη από το συνηθισμένο, είναι μια ένδειξη ότι μάλλον κάτι δεν πάει καλά.

Κυνισμός και ευερεθιστικότητα
Στα πρώτα στάδια της επαγγελματικής εξουθένωσης η διάθεσή σου ίσως να είναι και το πρώτο πράγμα που πέφτει κατακόρυφα. Η μειωμένη αυτοπεποίθηση και ο αυξημένος κυνισμός είναι συνηθισμένα σημάδια και τείνουν να συμπίπτουν με τη μειωμένη παραγωγικότητα και εστίαση. Αν λοιπόν τελευταία δεν έχεις καλή διάθεση και αισθάνεσαι εκνευρισμό και απογοήτευση τότε ίσως πλησιάζεις στην εξάντληση.