Αν πιστεύεις πως η φροντίδα του εαυτού σου είναι εγωιστική συμπεριφορά τότε κάνεις λάθος. Στην πραγματικότητα είναι μια ανάγκη που ο καθένας μας θα πρέπει να καλύπτει. Αυτό-φροντίδα μπορεί να σημαίνει κάτι διαφορετικό για τον καθένα, ίσως να είναι ένα ταξίδι ή ακόμη και λίγος ελεύθερος χρόνος χωρίς να κάνουμε τίποτα. Ποιες είναι λοιπόν οι αλλαγές που πρέπει να υιοθετήσεις στη ζωή σου έτσι ώστε να αποφύγεις την εξουθένωση;

Βάλε όρια
Αν είσαι άνθρωπος που προσπαθεί πάντα να είναι όλοι ευχαριστημένοι είναι πολύ πιθανό τις περισσότερες φορές να μην ευχαριστείς τον εαυτό σου. Είναι σημαντικό να βάλεις όρια καθώς αυτά μπορούν να προστατεύσουν το χρόνο, τον αυτοσεβασμό σου, τα χρήματα και τα δικαιώματά σου. Αυτό βέβαια σημαίνει πώς θα πρέπει να μπορείς να λες όχι με άμεσο και ειλικρινή τρόπο χωρίς να αισθάνεσαι ενοχές.

Ζήτησε βοήθεια όταν τη χρειάζεσαι
Δεν είναι ντροπή ούτε ένδειξη αδυναμίας το να ζητάς βοήθεια. Το να εσωτερικεύεις και να μην αποκαλύπτεις σε κανέναν τα προβλήματά σου μπορεί να σε κρατήσει πίσω και να εμποδίσει την πρόοδο ή ακόμη και την υγεία σου.

Αυτό-φροντίδα δεν σημαίνει αναβλητικότητα
Όταν αναβάλλεις για αργότερα να κάνεις μια δουλειά και αρχίζεις να ασχολείσαι με το κινητό ή την τηλεόραση δεν μπορείς να το ονομάσεις αυτό-φροντίδα. Στην πραγματικότητα κάτι τέτοιο θα σου προσθέσει περισσότερο άγχος ενώ θα έχεις και λιγότερο χρόνο να ολοκληρώσεις τη δουλειά σου. Είναι προτιμότερο να προετοιμαστείς όσο καλύτερα μπορείς και να ορίσεις τη διαδικασία σε βήματα.