Αν έχεις ακούσει τον όρο Jeffing αλλά δεν καταλαβαίνεις τι είναι είμαστε εδώ για να σου λύσουμε την απορία και που ξέρεις ίσως είναι κάτι που τελικά μπορεί να σε βοηθήσει. Πρόκειται για μια καινοτόμο αθλητική τεχνική που σου επιτρέπει να τρέχεις μεγάλες αποστάσεις χωρίς όμως να κουράζεσαι γρήγορα. Αυτό σημαίνει πως είναι ιδανική για αρχάριους αλλά και για έμπειρους δρομείς.

Η συγκεκριμένη τεχνική συνδυάζει το τρέξιμο και το περπάτημα βελτιώνοντας έτσι την αντοχή και μειώνοντας την κόπωση. Δηλαδή σε διάστημα 20 λεπτών γίνονται εναλλαγές μεταξύ ή περιόδων τρεξίματος που διαρκούν ένα με 2 λεπτά και μεγαλύτερων διαστημάτων περπατήματος. Έτσι σιγά σιγά με το χρόνο τα διαστήματα τρεξίματος μπορούν να γίνουν μεγαλύτερα και να μειωθεί το διάστημα που περπατάς.