Αν σου αρέσουν τα κεράσια είσαι τυχερή καθώς είναι ένα από τα πιο πλούσια σε θρεπτικά συστατικά και αντιοξειδωτικά φρούτα. Έχουν θαυματουργά οφέλη που μπορούν να βελτιώσουν την καρδιακή λειτουργία και να βοηθήσουν το σώμα μας στην άσκηση.

Οι αντιφλεγμονώδεις και αντιοξειδωτικές ενώσεις που περιέχουν, μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση του μυϊκού πόνου της βλάβης και της φλεγμονής που προκαλείται όταν ασκούμαστε. Επίσης μπορούν να βελτιώσουν την απόδοση στη γυμναστική διότι είναι πλούσια σε πρωτεΐνη υδατάνθρακες και φυτικές ίνες. Τα αντιοξειδωτικά, το κάλιο και η πολυφαινόλη προάγουν την υγεία της καρδιάς. Ένα φλιτζάνι κεράσια λοιπόν, μπορεί να καλύψει την καθημερινή ανάγκη για κάλιο, το οποίο είναι απαραίτητο για την διατήρηση της καλής καρδιακής υγείας.