Ήξερες ότι δεν πρέπει ποτέ να κοιμάσαι με αναμμένο φως; - Roula Stamatopoulou - The Art of Makeup
Skip to main content

Wellness

Ήξερες ότι δεν πρέπει ποτέ να κοιμάσαι με αναμμένο φως;

Δευτέρα, 05 Φεβρουαρίου 2024
από την Χριστιάννα Κυριτσοπούλου

Η έλλειψη ύπνου γνωρίζουμε πως μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την ημέρα μας και να επηρεάσει την υγεία του σώματος. Τις ώρες που κοιμόμαστε το σώμα ενεργοποιεί μια σειρά μηχανισμών επιδιόρθωσης οι οποίες επηρεάζουν συνολικά τον οργανισμό μας. Οι ειδικοί επιμένουν πως δεν πρέπει ποτέ να κοιμόμαστε με κάποια πηγή φωτός αναμμένη.

Κάτι που πολλοί συνηθίζουμε να κάνουμε είναι να κοιτάμε την οθόνη μας πριν κοιμηθούμε. Με αυτόν τον τρόπο το σώμα μας δεν χαλαρώνει και καταστέλλει την αυθόρμητη έκκριση μελατονίνης που συνδέεται στενά με το σκοτάδι. Η έκθεση στο φως σε ακατάλληλες ώρες καθυστερεί τον κιρκάδιο ρυθμό μας με αποτέλεσμα να βγαίνει εκτός συγχρονισμού κάτι το οποίο έχει βαθιά επίδραση στη σωματική και ψυχική υγεία. Αν όμως κοιμόμαστε στο σκοτάδι καταφέρνουμε να μας παίρνει ο ύπνος πιο γρήγορα και πιο εύκολα, κάνει καλό στα μάτια και βοηθά το μυαλό να είναι πιο ισορροπημένο έτσι ώστε να καταπολεμάμε το άγχος και την κατάθλιψη.