Η στάση της Yoga που θα σε ανακουφίσει από τον πόνο στην πλάτη - Roula Stamatopoulou - The Art of Makeup
Skip to main content

Wellness

Η στάση της Yoga που θα σε ανακουφίσει από τον πόνο στην πλάτη

Τρίτη, 19 Μαρτίου 2024
από την Χριστιάννα Κυριτσοπούλου

Αν έχεις πόνους στην πλάτη υπάρχει μια στάση της Yoga που μπορείς να κάνεις για να σε ανακουφίσει. Βοηθά ώστε να τεντώσει η σπονδυλική στήλη όμως παράλληλα έχει και άλλα οφέλη.

Πρόκειται για την Dhanurasana ή αλλιώς στάση τόξο η οποία συνιστάται από τους ειδικούς για όσους έχουν πόνους στην πλάτη. Πέρα από την ανακούφιση που προσφέρει στην περιοχή μπορεί να δώσει ενέργεια και να διεγείρει τα επινεφρίδια καταπολεμώντας έτσι την κούραση. Ακόμη αυξάνει τη ροή του αίματος στο πεπτικό μας σύστημα ενώ συμβάλλει στην ενδυνάμωση. Όσοι κάνουν καθιστική εργασία θα παρατηρήσουν πως η στάση του σώματος θα βελτιωθεί και θα ενισχύσει τους μυς της πλάτης αλλά και το πίσω μέρος των μηρών. Θέλει μόνο προσοχή και τροποποίηση αν έχεις υψηλή ή χαμηλή αρτηριακή πίεση, υποφέρεις από ημικρανίες ή κήλη και έχεις προβλήματα στη μέση ή τον αυχένα. Αν είσαι έγκυος φυσικά θα πρέπει να την αποφύγεις.