Ποια δεν ονειρεύεται μια λεπτή μέση που θα τονίσει περισσότερο τις καμπύλες της; Έχουμε βρει λοιπόν την ιδανική προπόνηση με την οποία όχι μόνο θα το καταφέρεις αλλά θα μπορέσεις να μειώσεις το σπλαχνικό λίπος και να αποκτήσεις ένα πιο δυνατό κορμό.

Πρόκειται για τη προπόνηση HIIT ή αλλιώς διαλειμματική προπόνηση. Κάνοντας ένα πρόγραμμα ποδηλασίας με ενδιάμεσα δυναμικά διαστήματα των 30 δευτερολέπτων σπριντ ή 4λεπτα διαστήματα υψηλής έντασης προπόνηση HIIT, θα χάσεις 2,5 εκατοστά περίπου από την περιφέρεια της μέσης σε 2 μήνες. Η συγκεκριμένη προπόνηση ενισχύει τις κατεχολαμίνες, δηλαδή τις ορμόνες που κινητοποιούν την καύση κοιλιακού λίπους. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα την αύξηση οξείδωσης του κοιλιακού και υποδόριου λίπους και το κάψιμο έξτρα θερμίδων.