Η επιστήμη βρήκε την ακριβή ημέρα και ώρα που «πέφτει» η ενέργειά μας - Roula Stamatopoulou - The Art of Makeup
Skip to main content

Wellness

Η επιστήμη βρήκε την ακριβή ημέρα και ώρα που «πέφτει» η ενέργειά μας

Πέμπτη, 22 Φεβρουαρίου 2024
από την Χριστιάννα Κυριτσοπούλου

Έχεις παρατηρήσει ότι το απόγευμα η ενέργειά σου μειώνεται αισθητά; Καλό θα ήταν να γνωρίζεις ότι δε συμβαίνει μόνο σε εσένα διότι η επιστήμη εξακρίβωσε την ακριβή μέρα και ώρα που η ενέργειά μας επιβραδύνεται. Είναι κάτι που συμβαίνει στους περισσότερους ανθρώπους προκαλώντας έλλειψη κινήτρων και ενέργειας και διαρκεί για περίπου 30 λεπτά.

Έρευνα έδειξε πως τα επίπεδα της ενέργειάς μας πέφτουν περίπου στις 3:15 το μεσημέρι και πιο συγκεκριμένα το χαμηλότερο ποσοστό φαίνεται να συμβαίνει την Τρίτη το απόγευμα. Στους παράγοντες που συμβάλλουν στη μεσημεριανή κόπωση ανήκει ο κύκλος ύπνου-αφύπνισης δηλαδή η φυσική μας τάση για ύπνο μετά από περίπου 16 ώρες εγρήγορσης. Ένας ακόμη λόγος είναι τα πεπτικά ένζυμα καθώς η δραστηριότητά τους κορυφώνεται μετά το φαγητό προκαλώντας έτσι υπνηλία. Το τελευταίο που συμβάλλει σε αυτήν τη μείωση ενέργειας είναι ο ρυθμός της κορτιζόλης, της ορμόνης του στρες που φτάνει στο χαμηλότερο σημείο γύρω στις 3 το μεσημέρι επηρεάζοντας τα επίπεδα ενέργειας.