Υπάρχει μια άσκηση που μπορεί να σε βοηθήσει να αποκτήσεις περισσότερη δύναμη και αντοχή απολαμβάνοντας παράλληλα τη δροσιά της θάλασσας ή της πισίνας. Πρόκειται για το περπάτημα με αντίσταση μέσα στο νερό.

Το περπάτημα με αντίσταση στο νερό είναι μια μορφή άσκησης που μπορείς να κάνεις είτε στην πισίνα είτε στη θάλασσα. Όταν περπατάς στη στεριά η μοναδική πρόκληση που αντιμετωπίζεις είναι η βαρύτητα ενώ περπατώντας μέσα στο νερό χρησιμοποιείς την φυσική αντίσταση του νερού προσφέροντας έτσι μια προπόνηση για όλο σου το σώμα. Επίσης το νερό δεν επιβαρύνει τις αρθρώσεις σου κάτι το οποίο το καθιστά μια ασφαλή και αποτελεσματική άσκηση σε οποιοδήποτε επίπεδο φυσικής κατάστασης και αν βρίσκεσαι. Επίσης καθώς το κάθε βήμα απαιτεί μεγαλύτερη προσπάθεια ενεργοποιείς περισσότερες μυϊκές ομάδες ιδιαίτερα στα πόδια, το άνω μέρος του σώματός σου και τον πυρήνα.