Η πρωινή γυμναστική είναι σίγουρα για τις περισσότερες από εμάς μια αγγαρεία παρά μια ευχάριστη διαδικασία του πρωινού μας. Όμως στην πραγματικότητα υπάρχουν πολλά οφέλη στην υγεία αν αποφασίσουμε να την εντάξουμε στην πρωινή μας ρουτίνα.

Οι ειδικοί υποστηρίζουν πως μετά από μελέτες ανακάλυψαν ότι όσοι αθλούνται το πρωί καταναλώνουν λιγότερες περιττές θερμίδες κατά τη διάρκεια της ημέρας. Ένας ακόμη θετικός αντίκτυπος που έχει στην υγεία μας είναι πως συμβάλλει στη μείωση της αρτηριακής πίεσης όπως και στο ότι μεγιστοποιεί τον βαθύ ύπνο. Επίσης ο οργανισμός τις πρωινές ώρες καίει το ήδη αποθηκευμένο λίπος και μάλιστα σε μεγαλύτερες ποσότητες. Φυσικά ήδη θα γνωρίζεις πώς με τη γυμναστική απελευθερώνονται ενδορφίνες, πράγμα το οποίο βοηθά αρκετά στο να βελτιωθεί η διάθεση. Το έχτρα bonus της πρωινής γυμναστικής όμως, είναι ότι θα δεις τα αποτελέσματα στο σώμα σου γρηγορότερα καθώς τις πρωινές ώρες τα επίπεδα της τεστοστερόνης είναι ανεβασμένα, κάτι το οποίο σημαίνει, πώς είναι πιο αποτελεσματική η παραγωγή μυών.