Γιατί πρέπει να σηκώνεις τα πόδια ψηλά κάθε μέρα για λίγη ώρα - Roula Stamatopoulou - The Art of Makeup
Skip to main content

Wellness

Γιατί πρέπει να σηκώνεις τα πόδια ψηλά κάθε μέρα για λίγη ώρα

Πέμπτη, 08 Φεβρουαρίου 2024
από την Χριστιάννα Κυριτσοπούλου

Η λάθος στάση του σώματος έχει την τάση να συγκρατεί περισσότερο νερό να προκαλεί πρήξιμο στα πόδια έτσι είναι πιθανό να τα αισθάνεσαι συχνά βαριά και κουρασμένα. Για να ανακουφιστείς μπορείς να σηκώσεις τα πόδια σου ψηλά, για παράδειγμα στο κεφαλάρι του κρεβατιού σου, για τουλάχιστον 20 λεπτά την ημέρα.

Με αυτόν τον τρόπο θα βελτιώσεις το κυκλοφορικό σου και την κατακράτηση υγρών. Ανυψώνοντας τα πόδια ειδοποιείς το σώμα ότι είναι ώρα διαλείμματος έτσι αυτό στέλνει αίμα στο στομάχι βοηθώντας την πέψη. Κάτι ακόμα που έχεις να κερδίσεις από αυτήν την κίνηση είναι πως θα χαλαρώσει το νευρικό σου σύστημα, θα επιβραδυνθεί ο καρδιακός ρυθμός και θα μειωθεί η αρτηριακή πίεση. Σίγουρα ο πόνος στα πόδια σου θα μειωθεί και θα δεις μεγάλη διαφορά στο πρήξιμο.