Φούσκωμα & Κατακράτηση: Το μαγικό λαχανικό που τα καταπολεμά - Roula Stamatopoulou - The Art of Makeup
Skip to main content

Wellness

Φούσκωμα & Κατακράτηση: Το μαγικό λαχανικό που τα καταπολεμά

Τετάρτη, 03 Απριλίου 2024
από την Χριστιάννα Κυριτσοπούλου

Το No1 λαχανικό της μεσογειακής διατροφής κατά της κατακράτησης και του φουσκώματος είναι το αγγούρι. Διαθέτει ελάχιστες θερμίδες ενώ είναι πλούσιο σε νερό και διαλυτές φυτικές ίνες, στοιχεία που το καθιστούν τον τέλειο σύμμαχο στην απώλεια βάρους.

Πρόσφατα σε μία μελέτη διαπιστώθηκε πως το αγγούρι περιέχει φλαβονοειδή και τανίνες, αντιοξειδωτικά που καταπολεμούν με επιτυχία τη δημιουργία ελεύθερων ριζών. Ακόμη έχει αποδειχθεί πως συμβάλλει στην μείωση του σακχάρου στο αίμα αλλά και στην πρόληψη ορισμένων επιπλοκών του διαβήτη. Η φλούδα του αγγουριού περιέχει ενώσεις που καταπολεμούν το οξειδωτικό στρες ενώ ρυθμίζουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Επίσης λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε νερό προάγει την ενυδάτωση κάτι το οποίο βελτιώνει την υγεία του εντέρου και αποτρέπει την δυσκοιλιότητα.