Εύκολες ασκήσεις που μπορούν να φτιάξουν διάθεσή σου - Roula Stamatopoulou - The Art of Makeup
Skip to main content

Wellness

Εύκολες ασκήσεις που μπορούν να φτιάξουν διάθεσή σου

Τρίτη, 26 Μαρτίου 2024
από την Χριστιάννα Κυριτσοπούλου

Είσαι και εσύ από εκείνους τους ανθρώπους που η γυμναστική δεν είναι η αγαπημένη τους δραστηριότητα; Σε καταλαβαίνουμε απόλυτα όμως επειδή η άσκηση όπως γνωρίζεις, έχει θετικές επιπτώσεις στη συνολική σου υγεία μπορείς να την εντάξεις στην καθημερινότητά σου με εύκολους τρόπους.

Περπάτημα
Κάνοντας κάθε μέρα ζωηρό περπάτημα βοηθάς τον οργανισμό σου να «χτίσει» αντοχή, βοηθά την καρδιά ενώ παράλληλα καις θερμίδες. Δέκα λεπτά την ημέρα είναι αρκετά και θα δεις διαφορά ακόμα και στη διάθεσή σου.

Squats
Τα βαθιά καθίσματα είναι μια άσκηση με την οποία δουλεύει το 60% των μυών. Βοηθά στην πρόληψη τραυματισμών, δυναμώνει τον πυρήνα ενώ βελτιώνει την ισορροπία και τη στάση του σώματος.

Χορός
Είναι ίσως ο πιο διασκεδαστικός τρόπος για να εντάξεις την άσκηση στη ζωή σου. Φυσικά μετράει ως προπόνηση και ανεβάζει τη διάθεση. Μπορείς να γραφτείς σε κάποιο μάθημα χορού ή να χορέψεις ακόμη και μόνη σου στο σπίτι.