Την περίοδο που προσέχεις λίγο παραπάνω τη διατροφή σου το μυστικό είναι να κάνεις σωστές επιλογές είτε πρόκειται για τα γεύματα που καταναλώνεις είτε για τα σνακ. Παρακάτω θα βρεις μερικά απολαυστικά σνακ που έχουν μέχρι 100 θερμίδες.

Φυστικοβούτυρο
Ένα από τα αγαπημένα σνακ μικρών και μεγάλων είναι το φυστικοβούτυρο. Μια κουταλιά της σούπας περιέχει 96 θερμίδες. Προσπάθησε να βρεις ένα προϊόν το οποίο να έχει 100% περιεκτικότητα σε φυστικοβούτυρο και όχι κάποιο που περιέχει ζάχαρη ή παραπάνω αλάτι.

Γιαούρτι με κανέλα
Ένα σνακ πλούσιο σε πρωτεΐνη που μπορεί να σε κρατήσει χορτάτη για αρκετές ώρες είναι το γιαούρτι. Ένα φλιτζάνι περιέχει 92 θερμίδες και προσθέτοντας λίγα μούρα και κανέλα θα δώσεις έξτρα γεύση χωρίς να ξεπεράσεις τις 100 θερμίδες.

Τόνος με χυμό λεμονιού
Ένα κουτάκι τόνου περιέχει λίγο λιγότερο από 100 θερμίδες. Η πρωτεΐνη θα σε βοηθήσει να μην πεινάσεις μέχρι το επόμενο γεύμα και μπορείς να ρίξεις λίγο χυμό από λεμόνι για να ενισχύσεις τη γεύση.