Μπορείς να αδυνατίσεις περπατώντας; - Roula Stamatopoulou - The Art of Makeup
Skip to main content

Wellness

Μπορείς να αδυνατίσεις περπατώντας;

Κυριακή, 16 Ιουνίου 2024
από την Χριστιάννα Κυριτσοπούλου

Ο πιο αποτελεσματικός και γρήγορος τρόπος να πετύχεις την απώλεια βάρους σίγουρα γνωρίζεις πως είναι η σωστή διατροφή σε συνδυασμό με την άσκηση. Μπορείς όμως να καταφέρεις να χάσεις κιλά αν δεν αγαπάς το γυμναστήριο;

Το περπάτημα μπορεί να γίνει ένας καλός σύμμαχος για εσένα σε αυτή την προσπάθεια αρκεί να το κάνεις με τον σωστό τρόπο και θα σου εξηγήσουμε ακριβώς τι εννοούμε. Στην πραγματικότητα είναι κάτι πάρα πολύ απλό. Χρειάζεται μόνο να περπατάς γρήγορα είτε στο διάδρομο είτε όπου εσύ επιλέξεις. Ποιος θα είναι ο ρυθμός εξαρτάται από το άτομο όμως σε γενικές γραμμές χρειάζεται να περπατάς τόσο γρήγορα ώστε να ανεβαίνει ο καρδιακός σου ρυθμός για να ιδρώνεις και να μπορείς να διατηρήσεις μια συζήτηση. Αν δεν καταφέρνεις να την διατηρήσεις τότε σημαίνει πως περπατάς πολύ γρήγορα.