Αυτές είναι οι τροφές που θα σε βοηθήσουν να αποκτήσεις άμεσα επίπεδη κοιλιά - Roula Stamatopoulou - The Art of Makeup
Skip to main content

Wellness

Αυτές είναι οι τροφές που θα σε βοηθήσουν να αποκτήσεις άμεσα επίπεδη κοιλιά

Τετάρτη, 25 Οκτωβρίου 2023
από την Χριστιάννα Κυριτσοπούλου

Αν θέλεις να δεις το λίπος στην περιοχή της κοιλιάς σου να μειώνεται τότε θα πρέπει να προσθέσεις τις παρακάτω τροφές στο καλάθι σου. Πρόκειται για τροφές οι οποίες είναι γεμάτες με θρεπτικά συστατικά όπως βιταμίνες, μέταλλα, αντιοξειδωτικά, υγιή λίπη και φυτικές ίνες που κάνουν καλό στη γενική υγεία του σώματος ενώ έχουν την ιδιότητα να κρατούν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σταθερά επιταχύνοντας τον μεταβολισμό.

Ελαιόλαδο
Το ελαιόλαδο είναι μια πλούσια πηγή μονοακόρεστων λιπαρών που ενισχύουν την καλή λειτουργία της καρδιάς ενώ παράλληλα μπορούν να ενισχύσουν το αίσθημα πληρότητας. Σύμφωνα με έρευνες έχει αποδειχθεί ότι η κατανάλωση παρθένου ελαιόλαδου σχετίζεται με τη βελτιωμένη αρτηριακή πίεση και το μειωμένο σωματικό λίπος.

Σολομός
Ο σολομός είναι πλούσιος σε πρωτεΐνη και βοηθά να αντιμετωπίσεις την πείνα και τις λιγούρες. Μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της φλεγμονής κάτι το οποίο σχετίζεται με την αύξηση του βάρους. Είναι εξαιρετική πηγή ωμέγα-3 λιπαρών και περιέχει απαραίτητες βιταμίνες και μέταλλα.

Αβοκάντο
Τα αβοκάντο χάρη στον συνδυασμό φυτικών ινών και υγιεινών λιπαρών μπορούν να κάνουν κάθε γεύμα χορταστικό. Επίσης βοηθούν στο να αντιμετωπίσεις την πείνα και να αποφύγεις ανθυγιεινές συνήθειες.

Γιαούρτι
Το γιαούρτι σε συνδυασμό με τη βρώμη μπορεί να επιταχύνει την προσπάθειά σου για απώλεια βάρους και επίπεδη κοιλιά. Είναι πλούσιο σε ασβέστιο κάλιο και βιταμίνη B. Ακόμη το ασβέστιο που περιέχει βοηθά στη ρύθμιση του ενεργειακού μεταβολισμού ο οποίος μπορεί να συμβάλει στην απώλεια βάρους.