Wellness

Αυτές είναι οι τροφές πλούσιες σε ασβέστιο

Πέμπτη, 11 Νοεμβρίου 2021

Το γάλα δεν είναι η μόνη πηγή ασβεστίου στον κόσμο. Μπορεί να είναι αργά για να πάρετε το αίμα σας πίσω για όλα εκείνα τα ποτήρια γάλα που ήπιατε με το ζόρι, ωστόσο, δεν είναι ποτέ αργά για να ανακαλύψετε ότι μπορείτε να πάρετε τις απαραίτητες δόσεις ασβεστίου, από άλλες τροφές.

Γιαούρτι

Το γιαούρτι είναι μια από τις καλύτερες τροφές-πηγή ασβεστίου, παρέχοντας το 30% της RDI σε ένα φλιτζάνι (245 γραμμάρια).

Μπρόκολο

Και όμως ναι!

Τυρί

Τα τυριά γενικώς είναι μία από τις κλασικές και καλύτερες πηγές ασβεστίου.

Αμύγδαλα

Τα αμύγδαλα έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε θρεπτικά συστατικά, όπως καλά λιπαρά, πρωτεΐνες, μαγνήσιο και άλλα.

Brighten up your Inbox

xoxo Roula