Για πολλές από εμάς είναι δύσκολο να εντάξουμε την άσκηση στην καθημερινή μας ρουτίνα. Πολλές φορές οι υποχρεώσεις ή τα οικονομικά μας δεν μας επιτρέπουν τη δυνατότητα να επισκεφτούμε το γυμναστήριο. Ενώ κάποιοι άλλοι δεν αγαπούν κάποιον συγκεκριμένο τρόπο άσκησης αλλά κάτι πιο ελεύθερο. Παρακάτω λοιπόν σου έχουμε 4 τρόπους με τους οποίους μπορείς να κινηθείς παραπάνω χωρίς να χρειαστεί να πας στο γυμναστήριο.

Χρησιμοποίησε τις σκάλες και όχι το ασανσέρ
Το να χρησιμοποιείς τις σκάλες αντί για το ασανσέρ αυξάνει τον καρδιακό σου ρυθμό, βοηθά την ισορροπία και βελτιώνει τη δύναμη των κάτω άκρων.

Κάνε τις τηλεφωνικές σου κλήσεις περπατώντας
Αν δουλεύεις από το σπίτι και πρέπει να κάνεις επαγγελματικές τηλεφωνικές κλήσεις, φόρεσε τα ακουστικά σου και βγες έξω να τις κάνεις περπατώντας. Έρευνες δείχνουν πως το περπάτημα αυξάνει τη δημιουργικότητα και ενισχύει την πνευματική οξύτητα.

Κάθισε σε μια μπάλα γυμναστικής
Άλλαξε τη καρέκλα του γραφείου σου με μια μπάλα σταθερότητας. Αυτό μπορεί να σε βοηθήσει με τον πόνο στην πλάτη και στη βελτίωση της στάσης του σώματος.

Πάρκαρε μακριά
Μη παρκάρεις κοντά στην είσοδο αλλά δοκίμασε να αφήσεις το αυτοκίνητό σου λίγο πιο μακριά. Είναι ένας τρόπος να αυξήσεις το περπάτημα και τον αριθμό των ημερήσιων βημάτων σου.