Wellness

3 συμβουλές για να αντιμετωπίσεις στο άγχος

Παρασκευή, 30 Δεκεμβρίου 2022
από την Στεφανία Ρουμπάκη

Μήπως ανήκεις στα άτομα που δεν μπορούν διαχειριστούν το άγχος τους; Καταλαβαίνουμε πως η καθημερινότητα και οι γρήγοροι αλλά και απαιτητικοί ρυθμοί της ζωής δυσκολεύουν παραπάνω τη ψυχολογία σου, όμως θα πρέπει με κάποιον τρόπο να βρεις διεξόδους, ώστε να αποφύγεις τα χειρότερα σενάρια που δημιουργεί το άγχος! Με την έλευση της νέας χρονιάς λοιπόν προσπάθησε να ακολουθήσεις τα παρακάτω βήματα και δεν θα χάσεις!

Αρχικά ξεκίνησε γιόγκα! Ο συγκεκριμένος τύπος άσκησης ανακουφίζει το σώμα και το μυαλό από την έντονη καθημερινότητα. Έτσι η διάθεσή σου βελτιώνεται και το σώμα σου γεμίζει με ενέργεια.

Ύστερα από μια κουραστική μέρα, χαλάρωσε στο καναπέ σου πίνοντας ζεστό χαμομήλι ή βαλεριάνα. Το συγκεκριμένο αφέψημα λειτουργεί σαν ηρεμιστικό.

Τέλος μύρισε το αγαπημένο σου τριαντάφυλλο ή πήγαινε μια βόλτα στη θάλασσα και άφησε την όσφρησή σου στην απόλαυση  του καθαρού θαλασσινού αέρα. Ορισμένες οσμές έχουν την ιδιότητα να σε χαλαρώνουν.

Brighten up your Inbox

xoxo Roula