Τα περισσότερα κυλικεία στα σχολεία δεν έχουν υγιεινές επιλογές για τα παιδιά. Αν και δεν πειράζει κάποιες φορές μέσα στο μήνα να επιλέγουν κάτι από εκεί είναι καλύτερο να πηγαίνουν στο σχολείο κατάλληλα προετοιμασμένα για τη στιγμή που θα πεινάσουν και θα χρειαστούν ένα σνακ.

Ένα σωστό σχολικό γεύμα είναι ζωτικής σημασίας για να χαρίσει στο παιδί σου την απαραίτητη ενέργεια για το παιχνίδι αλλά και για τη διάρκεια του μαθήματος. Είναι λοιπόν σημαντικό να περιλαμβάνει συνδυασμούς από 3 βασικές ομάδες τροφών. Αυτές οι ομάδες είναι οι υδατάνθρακες, η πρωτεΐνη και τα καλά λιπαρά οξέα. Οι υδατάνθρακες μπορεί να είναι τα δημητριακά, η τορτίγια , το ψωμάκι του τοστ ή τα κριτσίνια και το ιδανικό είναι να επιλέξεις προϊόντα ολικής άλεσης. Καλές πηγές πρωτεΐνης είναι το αυγό, το γιαούρτι, το γάλα και το κοτόπουλο. Φυσικά θα πρέπει πάντα να υπάρχουν φυτικές ίνες στο γεύμα του όπως ένα φρούτο ή κάποιο λαχανικό όπως είναι το καρότο, το μπρόκολο ή μερικές φέτες πιπεριάς.