The Mom

Πώς θα ενθαρρύνετε το παιδί σας να τρώει πιο υγιεινά

Τρίτη, 14 Δεκεμβρίου 2021

Δεν είναι λίγες οι μαμάδες που προσπαθούν να πείσουν τα παιδία τους να τρώνε υγιεινά. Μπορεί να έχετε ένα παιδί που τρώει απερίσκεπτα ό,τι του βάζετε μπροστά του και θέλετε να αποκτήσει μια διατροφική εκπαίδευση. Σας έχουμε κάποιες μικρές συμβουλές για να το βοηθήσετε να τρώει λίγο πιο υγιεινά.

Ο καλύτερος τρόπος για να το κάνετε αυτό είναι να δίνετε το παράδειγμα. Εάν τρώτε εσείς ισορροπημένα, τα παιδιά σας θα ακολουθήσουν το παράδειγμά σας.

Ίσως το πιο βασικό από όλα είναι να τρώει όλη η οικογένεια μαζί χωρίς να υπάρχουν περισπασμοί, όπως τηλεόραση, ηλεκτρονικά και κινητά. Δείτε την ώρα του φαγητού ως μια ευκαιρία να συναντηθείτε ως οικογένεια και να κάνετε ουσιαστικές συζητήσεις.

Ξεκινήστε σερβίροντας μικρές μερίδες στα παιδιά σας και μην τα πιέζετε να φάνε κάτι που δεν θέλουν. Αφήστε τα να εξερευνήσουν τι έχουν στο πιάτο τους ενώ συζητούν για την ημέρα τους. Όσο λιγότερη εμμονή έχετε με αυτό που τρώνε, τόσο πιο άνετα θα νιώθουν και μπορεί στο τέλος να δοκιμάσουν από όλα.

Καλό θα ήταν να έχετε πρόγραμμα γευμάτων για να ξέρει τι φαγητό να περιμένει.

Brighten up your Inbox

xoxo Roula