The Mom

Επιτρέπεται η πίτσα στην εγκυμοσύνη;

Παρασκευή, 07 Οκτωβρίου 2022

Η πίτσα είναι ένα ασφαλές τρόφιμο ανάλογα τους τρόπους παρασκευής της, την ποιότητα των υλικών της, αλλά και τη συχνότητα με την οποία την καταναλώνεις (και πόσο μάλλον κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης).

Πώς μπορείς να φτιάξεις μια υγιεινή πίτσα;

Αρχικά προτίμησε αλεύρι ολικής αλέσεως για να δημιουργήσεις τη βάση της πίτσας, αφού έχει λιγότερες θερμίδες και είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες.

Προσπάθησε να βάλεις πολλά λαχανικά πάνω στη πίτσα σου ώστε να γίνει πιο υγιεινή και με αυτό τον τρόπο να δώσεις στον οργανισμό σου περισσότερα θρεπτικά συστατικά.

Το τυρί το οποίο θα τοποθετήσεις πάνω στη πίτσα σου προτίμησε να είναι cottage ή και μοτσαρέλα. Τα συγκεκριμένα γαλακτομικά προϊόντα αποτελούν πολύ καλές πηγές ασβεστίου και πρωτεΐνης.

Τι πρέπει να προσέχεις

Αυτό που θα πρέπει σίγουρα να προσέχεις όταν φτιάχνεις πίτσα στο σπίτι, είναι η καθαριότητα. Όλες οι επιφάνειες που ακουμπούν τα υλικά πρέπει να είναι αποστειρωμένες και τα υλικά πρέπει να έχουν πλυθεί με το σωστό τρόπο, όπως και τα χέρια σου.

Ακόμη, βεβαιώσου ότι το τυρί που θα χρησιμοποιήσεις φτιάχνεται μόνο από παστεριωμένο γάλα, ώστε να αποφύγεις στοματικές διαταραχές.

Απόφυγε τα αλλαντικά, διότι μπορεί να είναι μολυσμένα με λιστέρια (βακτήρια). Έτσι, θα πρέπει να πεις όχι σε μια πίτσα με ζαμπόν ή σαλάμι ή πεπερόνι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Εννοείται πως πρέπει να αποφεύγεις να καταναλώνεις πίτσα από μια καντίνα στο δρόμο ή από κάποιο εστιατόριο που δεν γνωρίζεις.

Brighten up your Inbox

xoxo Roula