Εγκυμοσύνη: Συμβουλές για να ανταπεξέλθεις στις απαιτήσεις της δουλειάς σου - Roula Stamatopoulou - The Art of Makeup
Skip to main content

The Mom

Εγκυμοσύνη: Συμβουλές για να ανταπεξέλθεις στις απαιτήσεις της δουλειάς σου

Κυριακή, 18 Φεβρουαρίου 2024
από την Χριστιάννα Κυριτσοπούλου

Η δουλειά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σου είναι σίγουρα δύσκολο και μια πρόκληση που έχουμε αντιμετωπίσει οι περισσότερες γυναίκες, δεν είναι όμως ακατόρθωτο. Πετυχαίνοντας τη σωστή ισορροπία μπορείς να τα καταφέρεις.

Μια υγιεινή διατροφή είναι αρκετά σημαντική για εσένα αλλά και για το μωρό σου. Φρόντισε λοιπόν να έχεις μερικά θρεπτικά σνακ μαζί σου που θα σε βοηθήσουν να κρατήσεις τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα χαμηλά και μην ξεχνάς να παραμένεις ενυδατωμένη. Αρκετά σημαντικός για αυτούς τους μήνες, είναι ο ύπνος για να εξασφαλιστεί η σωστή ροή αίματος στο μωρό και να σε βοηθήσει με το πρήξιμο. Αν η δουλειά σου απαιτεί να είσαι καθιστή αρκετές ώρες, είναι καλό να κάνεις μικρά διαλείμματα για περπάτημα. Σε γενικές γραμμές όμως θα πρέπει να αποφεύγεις την έντονη άσκηση αλλά να φροντίζεις να διορθώνεις τη στάση του σώματός σου όταν κάθεσαι ή όταν κινείσαι για να αποφύγεις τους πόνους στη πλάτη.