The Mom

4 συμβουλές για να αντιμετωπίσεις την καούρα στην εγκυμοσύνη

Τρίτη, 10 Ιανουαρίου 2023
από την Στεφανία Ρουμπάκη

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να νιώσεις πολλές φορές διάφορες ενοχλήσεις. Μια από αυτές είναι και η καούρα, που είναι και η πιο συνηθισμένη. Αυτό συμβαίνει διότι οι ορμονικές αλλαγές που γίνονται στο σώμα κατά τη διάρκεια της κύησης, χαλαρώνουν τη βαλβίδα του στομάχου και του οισοφάγου, διευκολύνοντας έτσι τα οξέα να ανέβουν προς τα πάνω.

Πώς μπορείς όμως να αντιμετωπίσεις αυτό το ενοχλητικό σύμπτωμα;

Τρώγε αργά και απόλαυσε το φαγητό σου, διαφορετικά το στομάχι σου θα γεμίσει απότομα και έτσι αυξάνεται ο κίνδυνος της γαστροοισοφαγικής παλινδρόμησης.

Προσπάθησε να πίνεις νερό μετά από κάθε γεύμα και όχι κατά τη διάρκεια, διότι έτσι μπορούν να επιδεινωθούν τα συμπτώματα της καούρας.

Πολύ βασικό είναι ότι πρέπει να αποφεύγεις τα πικάντικα και όξινα φαγητά. Αυτή η συμβουλή θα σε βοηθήσει στη πρόσληψη της καούρας.

Τέλος μην κοιμάσαι ποτέ αμέσως μετά το φαγητό. Άφησε να περάσουν 3-4 ώρες πριν ξαπλώσεις στο καναπέ!

Brighten up your Inbox

xoxo Roula