Μπορεί να μας φαίνεται αιώνας από τότε που γυρίσαμε από διακοπές, αλλά στην πραγματικότητα έχουν περάσει μόλις 1-2 εβδομάδες. Είμαι σίγουρη πως εκτός από την βαλίτσα σου, έχεις γυρίσει και εσύ λίγο πιο βαριά. Σου έχω μερικά tips για να μην υπερβάλεις από τον πανικό σου.

1. Μην τιμωρείς τον εαυτό σου με δραστικά μέτρα.

2. Μπες σε μία ρουτίνα διατροφής και γυμναστικής.

3. Κάνε αποτοξίνωση, τρώγοντας πιο οργανικά και πράσινα. 

4. Σκέψου ότι το σώμα σου όταν αρχίζει να λαμβάνει απότομα πολλές θερμίδες, τις καίει και πιο εύκολα.

5. Πες όχι στις στερητικές δίαιτες, όσο και αν δυο φαίνεται πως είναι η μόνη λύση, στην πραγματικότητα δεν είναι.

6. Εξαφάνισε τους πειρασμούς από το σπίτι σου.

7. Βρες μία διατροφή που να συνάδει με τα θέλω και τη καθημερινότητα σου.

8. Κάνε εντατική γυμναστική 5-6 φορές την εβδομάδα, χωρίς cheat days.