Υπάρχουν μέρες που η δουλειά μας «καταπίνει» αφήνοντάς μας χωρίς ενέργεια και διάθεση για να συνεχίσουμε τη μέρα. Όσο απαιτητικοί και αν είναι οι ρυθμοί της καθημερινότητας θα πρέπει πάντα να βρίσκουμε τρόπο να βγάλουμε το φορτίο της δουλειάς από πάνω μας με το σχόλασμα.

Η σωματική κίνηση
Ακόμα και αν είσαι άνθρωπος που δεν αγαπάς τη γυμναστική μπορείς να κάνεις μια βόλτα με τα πόδια για 10-15 λεπτά. Ίσως μπορείς να βγεις φορώντας τα ακουστικά σου, βγάζοντας το κατοικίδιο σου βόλτα χαζεύοντας τις βιτρίνες των καταστημάτων.

Οι οθόνη
αν δουλεύει σε γραφείο τότε σίγουρα θα βρίσκεσαι μπροστά από μια οθόνη για αρκετές ώρες. Σίγουρα το πρώτο που πρέπει να κάνεις είναι να αποφύγεις να ξανά κάτσεις μπροστά από μια οθόνη όταν επιστρέψεις στο σπίτι. Άφησε στην άκρη το κινητό σου και μην κάτσεις αμέσως μπροστά στην τηλεόραση αλλά καλύτερα διάβασε ένα βιβλίο ή μαγείρεψε κάτι στην κουζίνα.

Το νερό
Δεν θα σου μιλήσουμε για την ενυδάτωση αλλά για το πόσο ανανεωμένοι μπορεί να νιώσεις μετά από ένα γρήγορο ντους. Μια τέτοια κίνηση μπορεί να λειτουργήσει ως μεταβατικό στάδιο το οποίο θα σε οδηγήσει σε κάτι διαφορετικό μετά τη δουλειά.