Τα smoothies είναι μια καλή επιλογή για δεκατιανό σνακ ή και πρωινό αν προσθέσεις τα σωστά στοιχεία. Είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά που ο οργανισμός σου έχει ανάγκη για να ξεκινήσει σωστά τη μέρα του.  

4 συνταγές με φρούτα εποχής 
-Γάλα αμυγδάλου με αχλάδι και κάρδαμο
-Μπανάνα, ακτινίδιο και γάλα καρύδας
-Μήλο, κανέλα και ρόδι
-Πορτοκάλι με γιαούρτι και καρύδια τριμμένα