Τα smoothies με μπανάνες και φράουλες για πρωινό είναι μια από τις καλύτερες επιλογές μετά τα πράσινα veggie smoothies. Είναι πραγματικά νόστιμα και θρεπτικά. 

Οι μπανάνες παρέχουν κάλιο και βιταμίνη Β6. Εάν τρώτε δύο μπανάνες πριν την άσκηση, θα πάρετε όλη την ενέργεια που χρειάζεστε για να κάνετε τις πιο απαιτητικές δραστηριότητες. Εκτός αυτού, βοηθούν στη ρύθμιση της γλυκόζης στο αίμα. Eπίσης, τα υψηλά επίπεδα τρυπτοφάνης προάγουν την παραγωγή σεροτονίνης η οποία βοηθά στη διάθεση.

Οι φράουλες είναι μία από τις καλύτερες πηγές βιταμίνης C. Επιπλέον, είναι πλούσιες σε φυτικές ίνες, φολικό οξύ, μαγνήσιο και κάλιο. 

Συστατικά

-2 κούπες φράουλες φρέσκιες (ή φρέκοκατεψυγμένες)

-2 μικρές μπανάνες

-1 κ.σ. μέλι

-1 + 1/2 κούπας γάλα καρύδας /ρυζιού /αγελαδινό

-1 κ.γ. Kανέλα

-10 παγάκια

Eκτέλεση

-Προσθέτουμε όλα τα υλικά στο μπλέντερ και χτυπάμε σε πολύ δυνατή ένταση.

-Σερβίρουμε και απολαμβάνουμε.