Με το πρωινό αυτό θα ξεκινήσεις δυναμικά την ημέρα σου - Roula Stamatopoulou - The Art of Makeup
Skip to main content

Tips & Tricks

Με το πρωινό αυτό θα ξεκινήσεις δυναμικά την ημέρα σου

Δευτέρα, 19 Αυγούστου 2019

Ένα πρωινό με βρώμη, μπανάνα και κακάο θα σε κάνει να ξεκινήσεις την ημέρα σου γεμάτη ενέργεια!

Τα υλικά που θα χρειαστείς είναι:

  • 40 γρ. νιφάδες βρώμης
  • 1 μικρή χούφτα φουντούκια
  • 150 ml γάλα/ γάλα σόγιας
  • 1 κ.γλ. σιρόπι σφενδάμου
  • 1/2 μπανάνα ψιλοκομμένη
  • νιφάδες κακάο 

Προθέρμανε τον φούρνο σου στους 200 βαθμούς. Άπλωσε τις νιφάδες βρώμης και τα φουντούκια σε ένα ταψί ψησίματος και ψήστα για 7 λεπτά. Αφού ψηθούν, άφησέ τα μέχρι να κρυώσουν. 

Κόψε τα φουντούκια σε χοντροκομμένα κομμάτια και ρίξε τα σε ένα βάζο με καπάκι. Πρόσθεσε βρώμη και ρίξε το γάλα και το σιρόπι σφενδάμου. Βάλε πάνω την μισή μπανάνα και τις νιφάδες κακάο. Άσε το μείγμα όλη τη νύχτα να "ξεκουραστεί" στο ψυγείο.

Το πρωί που θα ξυπνήσεις θα είναι έτοιμο! Μπορείς να προσθέσεις την υπόλοιπη μπανάνα και επιπλέον νιφάδες κακάο.