Μετά τις γιορτές σίγουρα όλες λίγο-πολύ προσπαθούμε να μπούμε σε ένα πρόγραμμα με σκοπό την αποτοξίνωση της επιδερμίδας και την απώλεια του βάρους που πήραμε τις ημέρες που μας πέρασαν. Το task γίνεται πιο δύσκολο για όσες έχουν περάσει τα 30 γιατί ο οργανισμός δέχεται πιο δύσκολα τις αλλαγές. Εγώ σας έχω μερικά tips για να μπορέσετε να δημιουργήσετε ένα πρόγραμμα στην διατροφής κατάλληλο για εσάς.

Αποβάλετε τα κορεσμένα λίπη από τη διατροφή σας
Μετά από κάποια ηλικία το σώμα μας συγκεντρώνει πολύ εύκολα το λίπος στην περιοχή της κοιλιάς, κάτι που σίγουρα θέλετε να αποφύγετε.

Αυξήστε τα φρούτα και τα λαχανικά
Αυτά μπορούν να σας προστατέψουν από το σχηματισμό ελεύθερων ριζών που προκαλούν γήρανση στην επιδερμίδα.

Πες όχι στο αλκοόλ
Είναι κάτι που θα σας φορτώσει περιττές θερμίδες και δυσκολεύει τον μεταβολισμό σας, κάτι που σίγουρα δεν θέλετε.

Ένταξε το μαγνήσιο στη διατροφή σου
Είναι ένα στοιχείο που αρχίζει να παρουσιάζει έλλειψη σε εκείνες τις ηλικίες, ενώ ευθύνεται και για την μειωμένη ενέργεια σας.