Tips & Tricks

Ξεκίνα την ημέρα σου με ένα αποτοξινωτικό smoothie

Τετάρτη, 01 Μαϊος 2019

Οι περισσότερες προσπαθούμε να προετοιμάσουμε τον εαυτό μας και το σώμα μας για την καλοκαιρινή περίοδο και κυρίως για τις εξορμήσεις μας στις παραλίες. 

 

Τα smoothies είναι ένας καλός και αποτελεσματικός τρόπος αποτοξίνωσης. Μας χαρίζουν ενέργεια, βιταμίνες και υγρά. Αποτελούν ιδανική επιλογή για να ξεκινήσει σωστά η μέρα μας. Συχνά, μπορεί να αποτελέσουν υποκατάστατα του πρωινού μας γεύματος.

Το δικό μου αγαπημένο, αποτοξινωτικό smoothie περιλαμβάνει φρούτα και λαχανικά εποχής.
1 μπανάνα
1/2 Μήλος 
5-6  φράουλες
1 κ. γλ. σπόρους chia
2  φύλλα kale
ένα κομμάτι φρέσκια πιπερόριζα
1 κ. γλ. λιναρόσπορο κοπανισμένο
1 κ. σ. μέλι
1/2 ποτήρι νερό
6-7 παγάκια

Πλύνε καλά τα φρούτα και τα λαχανικά σου και καθάρισέ τα προσεκτικά. Βάλε όλα τα υλικά στο μπλέντερ και χτύπησέ τα μέχρι αυτά να ομοιογενοποιηθούν. Αν το μείγμα βγει πολύ πηχτό, μπορείς να το αραιώσεις προσθέτοντας λίγο νερό.

Extra Tip: 
Αντί για kale, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε φρέσκο σπανάκι. Θα είναι το ίδιο δυναμωτικό και νόστιμο! Προσοχή στην ποσότητα για να μη σας πικρίσει. 

Brighten up your Inbox

xoxo Roula